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by Loli Sánchez Sanjorge

“SATURDAY BARE BASE”

Coach Creation WOD

233 7
  • A. FOR TIME TC.6´
  • 21 Cal Row
  • 5 Legless Rope Climbs
  • 15 Cal Row
  • 4 Legless Rope Climbs
  • 9 Cal Row
  • 3 Legless Rope Climbs
  • 10´REST
  • B. FOR TIME TC.6´
  • 21-15-9
  • Cal Skierg
  • Box Jump Over
  • 10´REST
  • C. FOR TIME TC.16´
  • 21-15-9
  • Cal Assault Bike
  • Toes to Rings
  • Directly into:
  • 20 Bar Muscle Ups
  • 1 Heavy Rep Thruster

Carrera de wods con un esquema clásico de CrossFit. Piensa en el total de la sesión y guarda un as en la manga para el final.
No dudes en escalar los gimnásticos más complejos para que no te coja el Time Cap. Ánimo!


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