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Altos Belgrano Benchmark WOD

5.4K 121
  • For Time
  • 100 Double-Unders
  • 100 Push-Ups
  • 100 Thrusters (40/25 kg)
  • 100 Sit-Ups (10/5 kg)
  • 100 Air Squats
  • 1000 meter Row

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This benchmark workout was submitted to us by coach Luis Billaud of Altos Belgrano Gym (Santiago del Estero, Argentina). He originally posted it online August 19, 2017.

[English] The story of this chipper started when one day, while we trained, some members of the box proposed to create a new WOD. That was because they were all tired of doing the usual benchmark WODs.

So, we came up with this chipper. We intended it to be hard but not too technical. So, we decided to create the WOD, BRANCA. That’s my dog’s name, which in turn comes from a very popular alcoholic beverage in Argentina: Fernet-Branca. This is a pretty strong drink that I associate with the hardness of the Rottweiler breed.

So, after finishing the chipper, ending up all dead lying on the floor (such as after drinking lots of Fernet), we decided to name the WOD: BRANCA.

[Español] La historia de este chipper comienza cuando un día, mientras entrenábamos, algunos miembros del box propusieron crear un nuevo WOD. Esto debido a que todos estaban ya cansados de hacer los mismos benchmark WODs de siempre.

Seguidamente ideamos el WOD que envié con el objetivo de que fuese duro pero no muy técnico. Así que entre todos decidimos crear el chipper BRANCA. El nombre viene de mi perra Rottweiler, su nombre es BRANCA. A su vez, su nombre se deriva de una bebida alcohólica típica muy conocida en Argentina: Fernet-Branca. Le puse así a mi perra debido a la dureza de la raza Rottweiler que yo asocio con este licor.

Entonces, luego de terminar el chipper y terminar todos muertos en el piso, como queda la gente luego de tomar bastante Fernet Branca, decidimos que el WOD se debería llamar BRANCA.

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